wii fitでプレイできる有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)とは、つまりは体内(たいない)脂肪(しぼう)の燃焼(ねんしょう)を促進(そくしん)させる効果(こうか)がある運動(うんどう)です。いくつかその有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)のトレーニングを解説(かいせつ)してみたいと思い(とおもい)ます。まず、フープダンスは、腰(こし)を上手く(うまく)使っ(つかっ)てフープを落とさ(おとさ)ないように回し(まわし)ます。途中(とちゅう)で正面(しょうめん)の２体(たい)のMiiが投じ(とうじ)てくるフープを上手く(うまく)キャッチしながらプレイします。踏み台(ふみだい)リズムは、音楽(おんがく)にあわせてバランスボードを踏み台(ふみだい)昇降(しょうこう)運動(うんどう)のように上がっ(あがっ)たり下り(くだり)たりしていくゲームです。ダンスダンスレボリューションに似(に)ているかもしれません。コツを掴む(つかむ)までに結構(けっこう)時間(じかん)を要(よう)するゲームなような気が(きが)します。ジョギングは、バランスボードは使用(しよう)せず、Wiiリモコンをポケットに入れ(いれ)た状態(じょうたい)などにしてその場(そのば)でジョギングをします。これが結構(けっこう)面白く(おもしろく)て、リモコンは上下動(じょうげどう)の激しさ(はげしさ)も一緒(いっしょ)に感知(かんち)しますので、足踏み(あしぶみ)の速度(そくど)が速い(はやい)場合(ばあい)は画面上(がめんじょう)のキャラも速く(はやく)走り(はしり)ますし、遅め(おそめ)の足踏み(あしぶみ)に変えれ(かえれ)ば当然(とうぜん)、ゆっくりになります。２人(にん)でジョギングは、２つ目(め)のwiiリモコンを使っ(つかっ)て、１人目(にんめ)のプレーヤーにあわせて一緒(いっしょ)にジョギングを行う(おこなう)ことができます。燃焼(ねんしょう)フープダンスは、腰(こし)を上手く(うまく)使っ(つかっ)てフープを落とさ(おとさ)ないようにします。そして、１回目(かいめ)は右(みぎ)回し(まわし)で行い(おこない)、２回目(かいめ)は左(ひだり)回し(まわし)で行い(おこない)ます。踏み台(ふみだい)ダンスは、リズムに乗り(のり)、手拍子(てびょうし)をしながらバランスwiiボードの前後(ぜんご)や左右(さゆう)にステップを踏ん(ふん)でいくゲームです。このほかにもwii fitでプレイ可能(かのう)な有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)はいくつかあるようですね。全部(ぜんぶ)で９種類(しゅるい)あるのだとか。こうしてみると有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)は結構(けっこう)体力的(たいりょくてき)にきついトレーニングが多い(おおい)かもしれませんね。
アイラブネット中島みゆきさん、松田聖子さんのCMでもお馴染みの
アスタリフトは富士フィルムの化粧品です。